夏季減肥,應該避免這些飲食誤區

2020-06-03 來源:sanmoon 瀏覽:322

運作部——張小紅  

  夏天,對于微胖的美女來說就是肉體和心靈的雙重折磨。天氣已經變成大寫的熱,還要想著為了美美的露肉減肥,而且這么自相矛盾的季節真是讓人頭大,一邊是讓人無法拒絕的烤串,一邊是必須要露的胳膊大腿。

  為了美,肥是一定要減的,只是在夏天減肥要注意哪些呢?其實夏季減肥只要不踩雷,瘦下來也不難,那么,下面這些夏日減肥的飲食誤區你有沒有注意呢?

  誤區一:不吃早餐----人體一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最后消耗的才是脂肪。相反不吃早餐,會使午餐和晚餐吃的更多更易吸收,減肥不成反而更胖,夏季減肥一定要避免不吃早餐。

  誤區二 :水果代餐----很多美女以為水果是零熱能、低熱量,尤其是夏季食欲不佳,減肥期間完全用水果代替主食。其實水果也分高熱能和低熱能,如果攝入這些高熱能的水果:椰子、葡萄、西瓜、榴蓮、香蕉、紅毛丹、龍眼、石榴、芒果、荔枝等,也是沒有任何減肥效果的。

  誤區三:零食、飲料代餐---很多人會控制自己的食物碳水化合物的攝入,往往忽略對零食、飲料的鐘愛,要知道一些零食、一杯飲料所含的熱量大大高于平時吃的飯菜哦,夏季減肥盡量避免吃零食,喝飲料。

  誤區四:吃夜宵----夜宵的美味是辛苦一天的人們抵擋不了的誘惑,尤其是晝短夜長的夏季,夜宵幾乎是對自己最好的犒勞。其實,晚上身體新陳代謝會下降,消耗的熱量也會相對應的減少,這樣多余的熱量就會變成脂肪存儲在我們的體內,經常吃夜宵會導致體重上升,如果想減肥,切忌吃夜宵。

  誤區五:補品代餐----營養品是用來補充身體所需營養的,如果身體所需的營養成分已經足夠,過量的補充會造成營養過剩,不但對身體不利,也會導致肥胖。所以任何營養品不能盲目的吃,一定要合理搭配。

  其實夏季由于天氣炎熱,人們的活動量增加,出汗多,能量的消耗增大,脂肪細胞代謝也較快,自然肥胖程度也會有所改善,要想減肥,夏季是最好的時機,不過要避免減肥誤區,采用健康的減肥方法才能水到渠成。

  圣夢推薦——圣夢三維體雕項目

  圣夢三維體雕項目利用專利elōs光電協同配合負壓、紅外線、射頻、滾輪四項技術,有效促進血液、淋巴循環,分解并代謝脂肪,達到纖體塑形,減小圍度,收緊肌膚,同時改善橘皮樣外觀的功效,為您全方位呈現完美曲線。

  圣夢的三維體雕項目不只是減肥還能根據你的需求為你塑形,不必搭配飲食療法,不必刻意控制飲食,只要你可以維持正常的飲食作息習慣不暴飲暴食就可以。

  盛夏來臨,圣夢三維體雕項目是你最好的減肥選擇。





部分圖、文來源于網絡,如有侵權,請聯系我們刪除!

西安圣夢美容護膚品有限公司 COPYRIGHT 2018 陜ICP備11001767號-1

友情鏈接:百度 360搜索 圣夢論壇
 
亚洲中文字幕精品久久,国产亚洲日韩a欧美在线人成,亚洲欧美日韩中文无线码,激情综合色五月丁香六月亚洲