冬季養生,注重溫暖

2019-12-30 來源:sanmoon 瀏覽:364

總部培訓部——王波  

  《素問•四氣調神大論》給冬季養生框定了一個大的原則:“去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪”,并指出“養藏之道也,逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少!币簿褪钦f,如果不能遵循冬氣之應,可能會產生伏邪,到了春天會出現肢體經絡病癥等。因此,冬季日常做好五暖:

  一、頭暖

  寒冬季節,頭部暴露,受寒邪侵襲,血管收縮,很容易引發傷風感冒、頭痛、面癱等,甚至會誘發心腦血管疾病發病。所以,寒冬外出時,戴一頂保暖的帽子很有必要。

  二、背暖

  背是督脈和足太陽膀胱經循行的主干線,督脈為“陽脈之!,足太陽膀胱經主人身之表。防止背部受風感寒,可以加穿貼身棉背心,女性可以佩戴一條坎肩,既可彰顯美麗氣質,又有保暖作用。此外,老年人在中午太陽好的時候,可以曬曬背部,既能驅寒,亦能促進鈣的吸收。

  三、腹暖

  脾胃為后天之本,肩負食物的運化、吸收功能。腹部內藏脾胃、大腸、小腸、肝膽等消化系統器官,腹部又屬陰。進入冬季,不慎感受寒邪后,易出現胃脘痛、腹瀉、消化不良等脾胃系統疾病,尤其是脾胃虛寒型體質的人,除了飲食上注意外,可戴一個棉腹兜,還可以放點甘松、山萘、花椒做成藥兜。

  四、腳暖

  腳被譽為“人體第二心臟”,相對頭部來說,腳屬陰,陽氣偏少,血流緩慢,且皮下脂肪薄,保溫性能差,腳受涼后,不僅易生凍瘡,還會誘發感冒、扁桃體炎、氣管炎等疾病。冬季要保持鞋襪干燥,盡量穿厚一點的襪子,現在很多年輕女性為了追求時尚而不穿襪子,十分不可取,睡前可用溫熱水浴足,再左右交替按摩涌泉穴各100次。

  當然除過以上的各種養生方式外,冬季艾灸也是很好的驅寒保暖的養生方式。

  冬季圣夢推薦——玄慈艾溫通項目

  玄慈艾溫通項目選用集先進的渦輪技術和千年艾灸療法為一體的溫通養生儀,配合熟艾作為基本原料,通過間接在穴位上施以適當的溫熱刺激,將艾的能量導入人體內,加上具有增加人體免疫能力的紅光,從而起到行經通絡、消瘀散結、溫陽補虛、祛濕散寒、保健養生的作用。

  隨著科技的發展,和人們對傳統醫學的重新重視,艾灸的運用越來越廣泛,灸之能治百病,無論虛實寒熱均可,尤其適合用于有陽虛寒盛或風寒濕邪問題的人。





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